• Mới nhất
  • Nổi bật
  • All
Buông bỏ – Bí quyết tiến xa hơn trong kinh doanh

Buông bỏ – Bí quyết tiến xa hơn trong kinh doanh

09/12/2020
Infographic: Các tổ chức quốc tế dự báo về kinh tế Việt Nam năm 2021

[Infographic]: Các tổ chức quốc tế dự báo về kinh tế Việt Nam năm 2021

27/02/2021
Chiến lược tạo nhu cầu cho các công ty Startup

Chiến lược tạo nhu cầu cho các công ty Startup

26/02/2021
Mô hình kinh doanh cửa hàng tiện lợi và những kinh nghiệm hữu ích

Mô hình kinh doanh cửa hàng tiện lợi và những kinh nghiệm hữu ích

26/02/2021
[Infographic] 15 quy tắc cần biết trong các cuộc họp doanh nghiệp

[Infographic] 15 quy tắc cần biết trong các cuộc họp doanh nghiệp

25/02/2021
Câu chuyện khởi nghiệp: Kinh doanh xà phòng làm từ sữa bò tươi

Câu chuyện khởi nghiệp: Kinh doanh xà phòng làm từ sữa bò tươi

25/02/2021
chung cư tại TP HCM có giá bán 2 tỷ đồng (1)

[Infographic] Những dự án chung cư tại TP. HCM có giá bán 2 tỷ đồng

25/02/2021
Khởi nghiệp kinh doanh với 10 triệu đồng: Nữ CEO Emwear cán mốc doanh thu 1 triệu USD

Khởi nghiệp kinh doanh với 10 triệu đồng: Nữ CEO Emwear cán mốc doanh thu 1 triệu USD

23/02/2021
Đón đầu những xu hướng độc đáo khi kinh doanh thời Covid

Đón đầu những xu hướng độc đáo khi kinh doanh thời Covid

23/02/2021
Ý tưởng kinh doanh tại nhà mùa Covid giúp bạn kiếm bộn tiền

Ý tưởng kinh doanh tại nhà mùa Covid giúp bạn kiếm bộn tiền

23/02/2021
Lịch nghỉ 30/4 và 1/5 năm 2021 cập nhật mới nhất cho người lao động

Lịch nghỉ 30/4 và 1/5 năm 2021 cập nhật mới nhất cho người lao động

20/02/2021
[Infographic] Chất lượng website ảnh hưởng tới kinh doanh như thế nào?

[Infographic] Chất lượng website ảnh hưởng tới kinh doanh như thế nào?

20/02/2021
Khởi nghiệp từ đam mê dù thành công hay thất bại cũng nên thử

Khởi nghiệp từ đam mê dù thành công hay thất bại cũng nên thử

18/02/2021
  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Thứ Bảy, Tháng Hai 27, 2021
Kinh tế chia sẻ
  • Trang Chủ
  • Tin Tức
  • Chứng Khoán
    • Trái Phiếu
    • Cổ Phiếu
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Cổ Phần Doanh Nghiệp
  • Infographic
  • Xu hướng kinh doanh
No Result
View All Result
Kinh tế chia sẻ
No Result
View All Result

Trang chủ » Tin tức » Buông bỏ – Bí quyết tiến xa hơn trong kinh doanh

Buông bỏ – Bí quyết tiến xa hơn trong kinh doanh

bởi Kiều Trinh
trong Tin Tức
0
Buông bỏ – Bí quyết tiến xa hơn trong kinh doanh
0
SHARES
16
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Chúng ta đã có thể từng nghe về ba cụm từ: Để kệ nó, Buông bỏ và Đón nhận (Let Be, Let Go, Let In). Chúng ta đang sống trong một xã hội có sự cạnh tranh khốc liệt, vì thế chúng ta dễ dàng bị ám ảnh bởi những thứ xảy ra xung quanh chúng ta.

Buông bỏ – Bí quyết tiến xa hơn trong kinh doanh

Danh Mục

  • Các bước để buông bỏ
    • Bước đầu tiên là tin tưởng.
    • Hãy sẵn sàng đón nhận đau đớn
  • Buông bỏ sự thất vọng
  • Buông bỏ Sự giận dữ và cay đắng
  • Buông bỏ những mối quan hệ cũ
  • Buông bỏ Căng thẳng

Các bước để buông bỏ

Để thực hiện quá trình buông bỏ một cách dễ dàng hơn, chúng ta chia ra làm hai bước nhỏ.

Bước đầu tiên là tin tưởng.

Tin tưởng rằng không có vấn đề gì xảy ra, mọi thứ sẽ ổn. Ngay cả khi nỗi sợ hãi lớn nhất của bạn trở thành sự thật. Hãy nhận biết rằng, bạn vẫn sẽ bình an. Khi bạn biết rằng bạn sẽ ổn, không có vấn đề gì xảy ra. Sự buông bỏ sẽ trở nên tương đối dễ dàng.

Bước đầu tiên là tin tưởng.

Bạn càng tin tưởng, bạn càng buôn bỏ được nhiều hơn và cuộc đời sẽ cho bạn nhiều hơn. Điều này sẽ củng cố thêm lòng tin của bạn. Khi bạn không tin tưởng, bạn chiến đấu, chống lại, mắc kẹt và sau đó rút lui. Điều này làm cho mọi thứ tồi tệ hơn, trong đó bạn lại củng cố “sự không tin tưởng.”

Tin tưởng là một sự lựa chọn. Sự lựa chọn do chính bạn tạo ra. Đó là một tuyên bố. “Tôi sẽ ổn không có vấn đề gì xảy ra. Tôi tin tưởng, chỉ vì tôi nói như vậy.”

Sự thật luôn là sự thật. Bạn đã có thời gian khó khăn trước và bạn đã thực hiện nó thông qua cảm xúc tiêu cực nào đó. Cuộc sống là chỉ khó khăn khi bạn kháng cự lại. Vì vậy, hãy từ bỏ sự kháng cự và tin tưởng vào cuộc sống. Tin tưởng rằng bạn sẽ ổn không có vấn đề gì xảy ra.

Nếu bạn đang tham gia vào tín ngưỡng hay tôn giáo, hãy cầu chúa hay cầu nguyện. Điều này luôn giúp điều mong muốn của bạn trở thành hiện thực nhanh hơn.

Hãy sẵn sàng đón nhận đau đớn

Bước thứ hai và quan trọng nhất trong quá trình buông bỏ là phải sẵn sàng để cảm thấy bị tổn thương. Điều này quan trọng bởi vì nó tránh cho chúng ta tự động tạo ra sự kháng cự khi bị tổn thương. Chúng ta dễ dàng kích hoạt sự kháng cự đối với những cảm giác và cảm xúc mới được xác lập khi bị tổn thương.

Nếu một hoàn cảnh nào đó gây ra một cảm xúc mà bạn sẵn sàng để đón nhận, hoàn cảnh đó sẽ không có ý nghĩa gì cả. Nếu một trường hợp gây ra một cảm xúc mà bạn không muốn đón nhận, nó sẽ là vấn đề với bạn.

Chìa khóa để giải phóng cảm xúc thật nhanh là sẵn sàngđón nhận tổn thương, đón nhận một cách có chủ ý. Đón nhận nó vì bạn chọn cách đó. Cho nó đến để rồi nó sẽ đi.

Nếu bạn không sẵn sàng với đớn đau, kiểu như là vô vọng, không đủ tốt, không đáng yêu, thất bại, hoặc bất cứ vấn đề quan trọng nào, bạn sẽ làm tổn thương này mạnh mẽ hơn và bạn không thể buông bỏ.

Cuộc sống sẽ vẫn tiếp tục, nó sẽ vẫn trôi đi. Bạn sẽ luôn có thời gian để thực hành việc buông bỏ. Mỗi khoảnh khắc đều là cơ hội để cho đi và cảm thấy yên bình.

Buông bỏ sự thất vọng

  • Học tập và rèn luyện một kỹ năng mới thay vì quá chú ý vào những kỹ năng bạn không thể làm.
  • Thay đổi nhận thức, hãy nhận ra rằng bạn chính là gốc rễ của mọi vấn đề, hạnh phúc hay bất hạnh, thành công hay thất bại.Hãy khóc thật thoải mái. Khóc sẽ giúp bạn đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể do căng thẳng được tạo ra bởi các cảm giác tiêu cực.
  • Hãy làm ngay một vài hành động tích cực, gọi điện đến một vài nơi tuyển dụng mới, đi bộ, hoặc làm từ thiện.
  • Sử dụng thiền hoặc yoga để trở về với thực tại. (thay vì mắc kẹt với những đớn đau trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai).
  • Tạo một danh sách những thành tích của bạn, ngay cả những thành tích nhỏ nhỏ và bổ sung vào đó mỗi ngày. Bạn sẽ phải buông bỏ một chút bất mãn để tạo không gian cho việc tự hài lòng như vậy.
  • Tham gia vào một hoạt động thể chất. Tập thể dục làm giảm kích thích tố căng thẳng và tăng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
  • Tập trung tất cả năng lượng của bạn vào một cái gì đó bạn thực sự có thể kiểm soát thay vì quá chú ý vào những điều không thể.
  • Bày tỏ cảm xúc của bạn thông qua một kênh sáng tạo, như viết blog hoặc vẽ tranh. Thêm vào danh sách việc phải làm và hoàn thành nó mỗi ngày. Đây sẽ là một lời nhắc nhở trực quan mà bạn đã chủ động lựa chọn để giải phóng những cảm xúc.

Buông bỏ Sự giận dữ và cay đắng

Buông bỏ Sự giận dữ và cay đắng

  • Nhắc nhở bản thân rằng chỉ có ba lựa chọn: loại bỏ mình khỏi tình huống, thay đổi nó, hoặc chấp nhận nó. Những hành vi này tạo ra hạnh phúc; đừng tiếp tục giữ những nỗi niềm đắng cay;
  • Đón nhận cảm xúc đầy đủ nhất. Nếu bạn kiềm chế cảm xúc của bạn, nó sẽ rò rỉ ra ngoài và ảnh hưởng đến tất cả mọi người xung quanh bạn. Chứ không chỉ là người mà bạn đang tức giận. Trước khi bạn buông bỏ cảm xúc, hãy chấp nhận nó.
  • Đeo một sợi dây cao su vào cổ tay của bạn và nhẹ nhàng vuốt nó. Khi bạn bắt đầu bị ám ảnh bởi những suy nghĩ về giận dữ. Điều này huấn luyện tâm trí của bạn để liên kết suy nghĩ tiêu cực. Với một sự đau đớn cần phải né tránh.
  • Nhắc nhở bản thân rằng sự tức giận làm bạn tổn thương hơn người gây ra sự tức giận cho bạn. Và hình dung nó tan đi như một hành động tử tế với chính mình.
  • Nếu có thể, thể hiện sự tức giận của bạn cho người xúc phạm bạn. Trao đổi để cho họ biết bạn khó chịu tới mức nào. Hãy nhớ rằng bạn không thể kiểm soát được hành vi của người khác. Bạn chỉ có thể kiểm soát về sự rõ ràng và tử tế của bạn

Buông bỏ những mối quan hệ cũ

  • Treo tuyên bố này ở nơi bạn có thể nhìn thấy dễ dàng: “Yêu bản thân là cách buông bỏ tốt nhất.”
  • Tráo đổi những suy nghĩ tình cảm của bạn với sự kiện. Khi bạn nghĩ rằng. “Tôi sẽ không bao giờ được yêu một lần nữa!”. Không cần cưỡng lại cảm giác đó. Thay vào đó, chuyển sang một suy nghĩ khác, như “Tôi đã học được một bài hát mới cho buổi karaoke tối nay.”
  • Sử dụng các kỹ thuật giọng nói ngớ ngẩn. Trao đổi giọng nói trong đầu của bạn với một giọng nói phim hoạt hình sẽ giúp lấy lại năng lượng từ suy nghĩ rắc rối.
  • Xác định rõ ràng những trải nghiệm đã làm bạn đóng lòng mình lại. Để từ đó dễ dàng buông bỏ.
  • Viết tất cả mọi thứ bạn muốn bày tỏ trong một lá thư. Thậm chí nếu bạn chọn không gửi nó, hãy mô tả rõ những suy nghĩ đã đưa bạn đến tình trạng hiện nay. Nhận diện chính xác nó để dễ dàng buông bỏ.
  • Ghi nhớ cả những điều tốt và cả điều xấu về bản thân. Làm được điều đó, cho thấy rằng bạn là người bình thường, nó sẽ hạn chế tối đa cảm giác mất mát của bạn. Bạn dễ dàng buông bỏ nếu bạn là người bình thường hơn là một anh hùng.

Buông bỏ Căng thẳng

  • Sắp xếp lại bàn làm việc của bạn. Hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ làm tăng cảm giác kiểm soát và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
  • Viết ra hai danh sách: một với nguyên nhân gốc rễ của sự căng thẳng của bạn. Và một với những hành động để giải quyết chúng.
  • Cười thật to. Tiếng cười làm dịu căng thẳng. Cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và thậm chí giúp giảm bớt đau đớn. Nếu bạn không thể thư giãn trong thời gian dài. Bắt đầu với chỉ mười phút xem một đoạn video hài hước trên YouTube.
  • Hãy hít một hơi thật sâu, và thở ra từ từ. Điều này nhanh chóng đưa bạn về thực tại.
  • Đắm chìm trong hoạt động nhóm. Vui vẻ với bạn bè sẽ giúp bạn xóa đi những lo âu.

Tôi biết là danh sách này còn dài, còn nhiều cách khác nữa. Bạn có thể thêm vào danh sách này và cả các vấn đề khác của cuộc sống mà chúng ta cần phải thực hành buông bỏ.
Hãy đóng góp ở ô bên dưới về những vấn đề và cách thức mà bạn buông bỏ nó.

Nguồn: long.vn

Tags: kinh doanh
ShareTweetShare
Bài viết trước

Tết dương lịch đi chơi ở đâu gần Hà Nội?

Bài kế tiếp

Kinh doanh ở nông thôn 2020 dịp cuối năm sinh lời hiệu quả

Kiều Trinh

Kiều Trinh

Bài kế tiếp
Kinh doanh ở nông thôn 2020 dịp cuối năm sinh lời hiệu quả

Kinh doanh ở nông thôn 2020 dịp cuối năm sinh lời hiệu quả

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Nổi bật
  • Bình luận
  • Mới nhất
Mùng 1 Tết 2021 làm gì để đón may mắn, tài lộc

Mùng 1 Tết 2021 làm gì để đón may mắn, tài lộc

14/12/2020
bđs nhật nam

BĐS Nhật Nam – miếng bánh này có thực sự ngon cho nhà đầu tư? 

05/01/2021
Top những ý tưởng kinh doanh 2021 ở nông thôn vốn ít

Top những ý tưởng kinh doanh 2021 ở nông thôn vốn ít

18/12/2020
Có 500 triệu đầu tư gì để sinh lời hiệu quả và nhanh chóng

Có 500 triệu đầu tư gì để sinh lời hiệu quả và nhanh chóng

30/12/2020
Infographic: Các tổ chức quốc tế dự báo về kinh tế Việt Nam năm 2021

[Infographic]: Các tổ chức quốc tế dự báo về kinh tế Việt Nam năm 2021

0
Các yếu tố giúp tôi luyện người phụ nữ kinh doanh giỏi

Các yếu tố giúp tôi luyện người phụ nữ kinh doanh giỏi

0
Phụ nữ kinh doanh gì hiệu quả và an toàn nhất hiện nay?

Phụ nữ kinh doanh gì hiệu quả và an toàn nhất hiện nay?

0
Các kênh kinh doanh online phụ nữ có thể bắt đầu tại nhà

Các kênh kinh doanh online phụ nữ có thể bắt đầu tại nhà

0
Infographic: Các tổ chức quốc tế dự báo về kinh tế Việt Nam năm 2021

[Infographic]: Các tổ chức quốc tế dự báo về kinh tế Việt Nam năm 2021

27/02/2021
Chiến lược tạo nhu cầu cho các công ty Startup

Chiến lược tạo nhu cầu cho các công ty Startup

26/02/2021
Mô hình kinh doanh cửa hàng tiện lợi và những kinh nghiệm hữu ích

Mô hình kinh doanh cửa hàng tiện lợi và những kinh nghiệm hữu ích

26/02/2021
[Infographic] 15 quy tắc cần biết trong các cuộc họp doanh nghiệp

[Infographic] 15 quy tắc cần biết trong các cuộc họp doanh nghiệp

25/02/2021

Tags

Cổ phần doanh nghiệp dau tu gi giáng sinh kinh doanh mua co phan doanh nghiep nhật nam group phu nu kinh doanh tin tức thị trường bất động sản trái phiếu vset tết tết dương lịch xu hướng kinh doanh ý tưởng kinh doanh Đầu tư
Kinh tế chia sẻ

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

Follow Us

No Result
View All Result

Copyright © 2017 JNews.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In